ЧТОБЫ ХОРОШО СПАТЬ:

1. Постарайтесь не заниматься ничем особенно активным перед сном. Это касается не только физической активности. Не стоит также размышлять о проблемах или планировать деятельность на завтра. Все это надо закончить часа за полтора-два до отхода ко сну.

2. Не смотрите телевизор перед сном. В идеале также не стоит читать. Если книга или передача интересны, то мозг ещё долго не сможет успокоиться, не давая Вам заснуть.

3. Кровать нужна только для того, чтобы там спать. Если сон не приходит, и Вам не хочется спать, лучше встать найти какое-нибудь занятие. Когда почувствуете сонливость, снова ложитесь.

4. Лучше держать свою спальню прохладной, и обязательно перед сном её проветрить.

5. Попробуйте съедать чайную ложку меда перед сном, а ещё лучше выпивать чашку тёплого молока с медом. Но это подходит не всем.

6. Попробуйте спокойно прогуляться перед сном или послушать расслабляющую музыку...

Если Вы делаете ВСЁ это, но ничего не помогает, тогда, возможно, Вам пора обратиться к врачу...

7. Нет, постойте!

Есть ещё отличный способ. Это моя аудиопрограмма «Здоровый сон». Всего 10-20 минут приятной музыки и жизнеутверждающих фраз быстро и эффективно помогут Вам освободиться от забот прошедшего дня, успокоить разум, расслабить мышцы и уснуть здоровым, крепким сном.

© Ярослав Чумачков

Заявление об ограничении ответственности

Аудиопрограмма "ЗДОРОВЫЙ СОН"

Лучше сон - лучше жизнь!

"Здоровый сон" - это аудиозапись сеанса Ярослава Чумачкова, настраивающего на улучшение сна.

 

Под приятную фоновую мелодию, которая специально обработана и адаптирована к частотам и темпу здорового альфа-ритма головного мозга, и звуки голоса Ярослава Чумачкова, Вы естественно и легко расслабитесь и быстро войдете в состояние приятной дремоты.

 

Анастасия:
Хочу выразить слова благодарности и восхищения по поводу программы "Здоровый сон". Засыпаю теперь легко и быстро, причем не только тогда, когда слушаю программу, это требуется всё реже. Утром встаю Счастливая и полная сил! Жизнь налаживается!

Оксана:
Класс!!! Меня убаюкивает за 5 минут! Упаковка какого-нибудь Донормила и аудиопрограмма - Это ХИМИЯ И... ЖИЗНЬ! Я выбираю ЖИЗНЬ!

 

Текст программы представляет собой тщательно составленные и проверенные профессиональными лингвистами и психологами позитивные утверждения, которые помогут Вашему сознанию очиститься от впечатлений прожитого дня и настроиться на глубокий здоровый сон.

 

Мария:
Ходила на сеансы иглоукалывания к Ярославу Владимировичу. Даже не знаю, что мне больше помогало - иголки или слова доктора, я буквально "улетала"... Помолодела по ощущениям на 20 лет! Очень не хотела заканчивать курс лечения - так нравились сами сеансы. Поэтому очень рада возможности также расслабляться под его голос дома.

Павел М:
Пришел лечиться к Ярославу Владимировичу думая, что у меня масса проблем. В поликлинике наставили диагнозов - хоть сразу на инвалидность - и гипертония, и стенокардия, и ожирение, и хроническая ишемия мозга, и колит... Выписали - не поверите - 10 видов таблеток! А оказалось - проблема всего одна - плохой сон. И решилась в один день! Ну, почти в один день. Мой процесс выздоровления пока, конечно, еще не завершен, но я на верном пути, теперь я это точно знаю. По крайней мере стенокардии и колита теперь нет вообще! И похудел на 8 кг без диеты и тренажера... И вам желаю выздоравливать с помощью здоровых вещей, а не химии!

 

Продолжительность программы 40 минут.

 

Программа не является гипнозом либо кодированием и абсолютно безопасна при правильном применении. При необходимости Вы легко самостоятельно можете выйти из состояния расслабления в режим обычного бодрствования, или, если Вас это устраивает, перейти в состояние здорового естественного сна.

 

Сейчас Вы можете приобрести Аудиопрограмму за 699 рублей. (Конечная цена может незначительно отличаться из-за дополнительных комиссий платежных систем) Нажмите на кнопку:

 

 

Преимущества приобретения аудиопрограммы:

 

1. У Вас действительно улучшится сон. Вы будете быстрее и легче засыпать, спать глубже, лучше высыпаться, просыпаясь свежими, отдохнувшими, обновлёнными.

 

2. Это на порядок дешевле, чем постоянный приём снотворных или индивидуальные сеансы с психологом/психотерапевтом. Однако программа - это не лечение, и не заменяет лечение при состояниях, требующих квалифицированной медицинской помощи. Программа может приносить облегчение, но ни в коем случае не заменяет экстренную медицинскую помощь при острых состояниях (инфаркт миокарда и другие сосудистые катастрофы, инфекционные и воспалительные заболевания, обострения хронических заболеваний). В данных ситуациях необходимо обратиться к врачу! Нельзя использовать программу при психозах, шизофрении, эпилепсии, маниакально-депрессивном психозе, состоянии алкогольного либо наркотического опьянения, пограничных состояниях психики, индивидуальной непереносимости.

 

3. У программы отсутствую какие-либо побочные нежелательные эффекты. Однако Ваше внимание во время прослушивания смещается с внешнего мира вглубь себя, поэтому не слушайте программу во время вождения, работе с опасными механизмами или в любой другой потенциально опасной либо требующей повышенного внимания ситуации.

 

4. Вы сможете прослушивать свою аудиопрограмму столько раз, сколько пожелаете, с каждым разом все больше укрепляя те способности, которые Вам необходимы.

 

5. Вы сможете слушать аудиозапись в любом походящем для этого месте. Она создана в формате mp3, поэтому её легко можно записать на компакт диск, закачать в mp3-плеер или телефон, чтобы она всегда была у Вас под рукой.

 

6. Вы получаете свою запись практически немедленно, а значит, немедленно сможете начать пользоваться ею, чтобы быстрее получить необходимый Вам результат. Не нужно ждать, пока Вам доставят диск или дожидаться очереди на прием к психологу/психотерапевту.

 

Для начала оформления заказа кликните на эту картинку:

 

 

Снежана Б:
Спасибо замечательному доктору Ярославу Владимировичу Чумачкову! Без него жизнь была бы серой. Когда лежала в его палате, все ждали не капельницу, а когда он придет с нами поговорить. У соседки даже постоянные головные боли проходили от его голоса без таблеток. Это просто чудо какое-то! Она сама на телефон его слова записывала, а с музыкой сеансы мы все взяли. Вот это настоящая скорая помощь от всего!

Алексей:
В интернете полно тех, кто пытается помочь другим своими словами. Но если слушать их голоса, а тем более их слова, то понимаешь, что это им самим нужна помощь... А вот голос Ярослава Владимировича - это именно тот голос, который можно слушать часами. И то, что он говорит, это, по крайней мере, для меня, то, с чем я на все 100% согласен...

Спасибо! Спите крепко! Будьте здоровы и счастливы!

с уважением,

© 2013 Ярослав Чумачков http://4yma4kov.ru/